西藏人由於無法承受中共當局變本加厲的高壓與迫害，最終於一九五九年三月十日，在首府拉薩發起了大規模的抗暴救國運動。中共對和平示威群眾以大軍鎮壓，迫於情勢，達賴喇嘛被迫離開西藏流亡印度。之後，達賴喇嘛長期駐錫於印度北部達蘭薩拉，西藏流亡政府也在此地。被暱稱為小拉薩的達蘭莎拉，現是西藏流亡政府教育、文化和政治的中心，同時也是醫療、天文、藝術、宗教寺院密集所在地。流亡期間，達賴喇嘛懇請聯合國正視西藏題，導致聯合國常會分別在1959年、1961年及1965年通過三項提案。此外，西藏流亡政府亦設立了教育、文化及宗教機構，對保存西藏整體以及豐富的傳統文化，提供了顯著的貢獻。一九六二年，達賴喇嘛首度頒佈西藏憲法草案，以確保西藏的民主政治。
十四世達賴喇嘛的足跡遍及世界各大洲，從北美、拉丁美洲到歐洲大陸；從非洲、澳大利亞、紐西蘭到南亞國家。他會見過宗教領袖、政治領袖，也接見過科學家、醫師、作家、哲學家，乃至於平凡百姓，並互相分享彼此的理念和觀點。無論他走到那裏，所到之處，始終強調全人類的平等，同時強調以愛和慈悲平等對待所有人，沒有任何預設立場及界限。
他曾經說過：人與人間即使對和平單純的需求都變得越來越急迫。今日的世界變得越來越小，而相互依賴程度卻越來越高，一個國家的問題，不再能夠完全由本身解決就可以的。因此，如果對世界和平沒有責任認知，而一味只考慮到自身生存，反而將會變成對別人的威脅。基本上，世界和平的基礎在於：對他人所遭受的痛苦，我們也應設身處地感同身受，就像我們自己受苦一樣；我們也應了解，敵人之所以與我們為敵，其動機完全是出於追求自身幸福而起。因此，我們也必須體認，一切眾生所要的都是相同的。也唯有體認上述所言之真義，並經由人與人互相的關懷體諒，才是引領我們走向達到真正了解、以及自在的大達賴喇嘛每一世的化身，都可說是菩薩慈悲的示現，以選擇轉世來利益一切有情眾生。
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